まずはマルチタイプを

サプリメント

選ぶときのコツを知ろう

ビタミンは体に欠かせない栄養素です。ビタミンが不足すると肌や髪の状態にも影響が出ますし、健康にも影響があります。ビタミンは体内で合成できないものが多いので、基本的に食事から摂取しなければなりません。ビタミンの多い食べ物に野菜や果物がありますが、現代の野菜や果物は品種改良が進んだ結果、ビタミンの含有量は低くなっています。そのため、効率よくとろうと思ったらサプリメントの利用がおすすめです。サプリメントは非常に様々な会社から様々な商品が販売されています。選び方に迷ったらまずはマルチタイプを選ぶのがポイントです。ビタミンはどれか一つだけを集中してとるより、様々な種類をバランスよくとることでより効果的に体内で働いてくれます。そのためまずはマルチタイプを選べば問題ありません。その上で追加していきたいのならば、不調や求める効果に応じて選ぶと良いでしょう。ただ脂溶性のものはとりすぎると害になることもありうるので注意しなければなりません。成分が吸収しやすいかも重要です。キレート加工という加工がしてあるものは吸収がよくなっているのでそちらを選びましょう。キレート加工は海外のサプリメントの方が多いので海外の通販サイトなどを利用するのもおすすめです。続けることが大切なので続けられる価格かも意識するとよいでしょう。ビタミンはものによっては飲み合わせがわるいものもあります。飲み合わせについても調べておくと安心です。